如题 请看完以下全部文字再来回答：
初三学生 自从上初三开始就有点轻微的强迫症 注意力不集中 比如上课时我总想着自己是不是走神了 结果本来没走神就愣是整的走神了
我现在一看到文字就在心里默读 无论是上网、看电视、学习、看书的时候 总得一句话一句话在心里默读出来
我以前是一目十行的那种 但现在竟然总是默读 不仅理解能力下降了 而且还浪费时间 速度很慢..
我怀疑是不是阅读障碍 有时我默读了半天也没明白那句话的意思 盯着书上的文字 那个字似乎都变得扭曲了、陌生了
我该怎么办啊？
没有恐惧啊 自从上了初三才有上面这些情况 我以前看书很轻松的 一目十行都可以 而且又专注 为什么会变成现在这样呢？
追答学习任务重，心里压力大，越有压力，就越紧张，越怀疑自己阅读能力，所以时间久了，就慢了，出现了以上种种情况，是不是这样呢？
追问唉 有一段时间是很神经紧张的 可那段时间都过去了 上述情况是在我不紧张的最近一段时间出现的..令人百思不得其解的是 我越紧张 理解得越快 阅读质量越高..成绩也越好 但是那段焦虑的日子真是太难受了 但要是让我成绩再提高 像前段时间那样痛苦的焦虑也不错啊..
追答我看得出来，你很苦闷，主要还是阅读成绩下降，可不可以选择自己学习最佳时间去做阅读，试试效果，不要选择智力或者精力最疲劳状态的时候去做阅读，如果视力没有问题，还是心理障碍，是不是这样？
练习没有用！无论我做8个小时还是10个小时的阅读题 每一个字、每一句话心里总是默读出来 并没有很久没有看书学习 甚至我一天都在看书学习 天知道我们学校的初三作业有多少 英语阅读天天做 但我还总是默读 感觉烦躁 每次都以极低的效率完成