饭前吃水果好还是饭后?

Question

如题所述

Answer 1

其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。
一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。
一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。
饭前吃水果的好处
饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身。

Answer 2

有肠胃疾病的人群建议饭后吃水果。减肥人群建议饭前吃，糖尿病人群建议吃低糖水果，时间安排在两餐之间。吃水果最好安排在两餐之间吃。
吃水果最好安排在两餐之间吃，这样不仅可以避免造成肠胃不适，还能很好的补充正餐中的营养不足，并且对于下一餐摄入过多也起到了很好的避免作用。

Answer 3

有肠道病的人饭后吃好，减肥的人饭前吃好，吃水果最好安排在两餐之间吃为好，

Answer 4

1.有肠胃疾病的人群建议饭后吃水果。
2.
减肥人群建议饭前吃，糖尿病人群建议吃低糖水果，时间安排在两餐之间。
3.
吃水果最好安排在两餐之间吃

Answer 5

饭前吃水果好，因为能增加饱腹感。

Answer 6

想吃的时候吃最好