为什么脑子里总重复想一些事情的步骤？

Question

我是初三的学生，快要毕业了，可是总有一件事情干扰我。我的脑子总是下意识的去重复一些事情的步骤，比如我决定今天做哪几件事情，脑子里就会不断重复地告诉自己要去做这些事，还要一一念出来，有时候莫名其妙地嘴也会跟着说。我的精神是不是出现什么问题了阿？我很着急，因为我快要升学了，不想为这件事烦心。
反正是只要自己空闲下来就会去想，想到自己都烦了，有时候我还一直告诉自己不要去想了，不要去想了，可是也不怎么管用。我不想去医院，有没有自己缓解这种问题的方法？

Answer 1

这是强迫症的一些症状，不过请不要担心。每个人都会有一些强迫症，强迫情绪是嵌在人类的DNA里面，只不过是症状轻重，影不影响生活而已。特别是在学习，工作压力大的时候，这些症状就会凸现出来。

这种事情，首先不要有什么心理负担，你可以在心理告诉自己，这是正常的，如果我能够克服他，我就战胜了人类的本能当中的脆弱的那部分。当脑子里面出现某些事情的步骤地话，可以放任地去想，把它当作一个小宠物，看看它究竟能想到一种什么地步，渐渐地，你会习惯这个小宠物，习惯这个小宠物给你带来的一些不适应，当你适应了这种不适应，心理负担也就变小了。

Answer 2

说明非常投入和重视自己的事情，那就按自己设定的步骤做吧，所以不需要烦心。

Answer 3

从心理调节上说是，把这些事看得太重了，“放下就是”。就算放下了对你有什么损害呢？放！

Answer 4

从症状上看可能是强迫症，是强迫思维，你一定需要到正规的医院心理科去看一下。