第1个回答 2018-01-13
B族维生素是一类水溶性维生素,易流失,且人体无自造能力，必需不断的从外界补充。B族维生素直接参与能量代谢，能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。
直接参与能量带谢；
调节神经、肌肉的兴奋度；
能缓解抑郁、焦虑、神经紧张、记忆力减退、减轻心身压力；
抗脂肪肝；
缺乏症状：
机体代谢功能下降；
缓解压力的能力减弱，易失眠；
精力不充沛；
记忆力衰退；
适宜人群：
学习、工作繁忙、压力大、精力不充沛者；
易失眠者；
肝功能失常者；
经前期综合症及痛经者；
更年期综合症者；
希望促进营养吸收，提高体能者；本回答被提问者采纳