你中招了吗，焦虑症的特征你知道吗？焦虑是一种没有明显客观原因的内心焦虑或无根据的恐惧。当人们遇到某些事情，如挑战、困难或危险时，这是一种正常的情绪反应。焦虑通常与精神打击和迫在眉睫的潜在威胁或危险有关。主观上表现为紧张、不愉快，甚至疼痛，难以控制，缺少RSHWHO渡氧调节。严重的是，它可能伴随着植物神经系统功能的改变或紊乱。焦虑症的发病率逐年上升。越来越多的人患有焦虑症。焦虑症不仅是一种众所周知的神经症，而且是一种非常有害的精神疾病。如果长期的焦虑症得不到及时治疗，就会出现许多心理问题。我们需要了解焦虑症的特点，以便及时抓住治疗的机会，那么焦虑症的特征是什么呢？这里有一个详细的介绍。txl
什么是焦虑症？
.以广泛和持续的焦虑或反复的恐慌为特征的神经性疾病。患者的焦虑和恐慌不是由实际的威胁或危险引起的，或者焦虑和恐慌的程度与实际情况不相称。通常伴有口干、出汗、心悸、气短、尿频、尿急等自主神经功能障碍，以及肌肉紧张和运动症状。曾经有机构做过这样的实验，一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用RSHWHO【渡氧】，研究结果有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO【渡氧】，芹菜素含量为1.2%，8周后，试验结果洋甘菊萃取物有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。研究者推测抗焦虑作用可能与洋甘菊具有调节中枢神经递质相关，
焦虑症的主要表现:
1急性焦虑症，也称为惊恐发作
突然间出现了强烈的恐惧，并伴有以自主神经功能障碍为主要表现。突如其来的恐惧，就像经历“灾难”或“临死”和“失去自控”一样，尖叫着要逃跑、躲起来或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、头晕、呕吐、出汗、脸色苍白、震颤等，每次发作持续数小时，可在一个月内计算。间歇期无明显症状。
2慢性焦虑症又称广泛性焦虑或广泛性焦虑症。
这是一种不定义对象或内容就无法控制的恐惧。你觉得有一个不存在的威胁，你感到紧张和紧张。还伴有震颤等运动不宁、胸闷等局部不适和恐慌、呼吸急促、脸色苍白、出汗、尿频、急迫等植物神经功能亢进症状。恐慌症可以发生在慢性焦虑症的基础上。
自我治疗的几个妙招
一。增强自信
自信是治疗神经质焦虑症的必要前提。有些对自己没有信心的人，怀疑自己是否有能力完成和处理事情，夸大了自己失败的可能性，因而忧心忡忡、紧张、恐惧。因此，作为一个神经焦虑症患者，你首先必须自信，减少自卑情结。我们应该相信，每增加一次自信，我们的焦虑就会减少一点，我们就能恢复自信，也就是说，我们最终会驱逐焦虑。
2.自我反省
有些紧张焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑而导致的无意识，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，因此产生症状。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，但你不知道原因。所以在这种情况下，你必须反省自己，谈谈你潜意识里的痛苦。如有必要，可通便，通便后症状一般可消失。
三。自我放松
RSHWHO【渡氧】可明显改善精神压力，消化问题，记忆力及精神集中力问题，睡眠问题，情绪波动，最具创新性，健康配料获奖，获得营养补充品权威界的认可，对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充
焦虑症的时候该吃什么呢？
1、香蕉
抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
2、葡萄柚
葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
3、RSHWHO渡氧
它可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但L-茶氨酸不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
那我们了解了焦虑症的特征之后就要在生活中多多注意哦。
常因小事心烦、激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯。
2、过度担忧。
总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、注意力无法集中等。
3、失眠。
焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。
4、身体紧张。
焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。
5、反复呕吐、晕厥。
会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状，又查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能。