过午不食，早餐和中餐吃什么好？

Question

食物少一点挨饿一点无所谓，但不要太营养不良

Answer 1

Answer 2

1.建议以高纤维的果蔬为主 适当的谷物 和 乳制品 相搭配

2.减少高热量高脂肪的零食物的摄入 如：零食 糕点 甜品 饮料 油炸烧烤 。如若非吃不可建议上午食用本回答被提问者采纳

Answer 3

中午是必须吃得，
但是得有一个度，
吃七层饱就是勒，
早饭必须得营养，
不然以后对你的肠胃不好，
减肥不能盲目，
喝点牛奶，吃点馒头之类的，
面包都太油勒！
晚饭其实是可以不吃的，
不是晚饭是最容易减肥的，
记住一句话“早上要是好，中午要是饱，晚上要是少”

Answer 4

早餐就吃面包和牛奶就行了。中餐吃青菜和米饭。