1.拿上大小合适的塑胶袋，往塑胶袋中填入水，要足够填满高跟鞋前面的内包头。
放入水袋后将鞋放入冰箱冰冻层，放置一晚再拿出后，鞋就不会挤脚了。这也是类似于模拟人类穿鞋次数将高跟鞋的内包头以及鞋前帮撑开的原理。
2.穿袜解决新鞋挤脚问题。
穿上袜子后穿新鞋，如果穿不进或者非常挤脚先不用着急，用体重往下压，在家中走几圈，这种方法也是类似于将鞋中帮和内包头撑开的原理，但是这种方法过于暴力，容易将鞋穿变形。
选择的袜子一定不要太厚，但丝袜也不行，过厚的丝袜会造成高跟鞋的走形，过薄的丝袜又不能达到扩宽鞋中帮的作用。
3.热吹风解决新鞋挤脚问题。
穿上新鞋用脚撑开鞋面，对于皮革类的高跟鞋，用吹风机开最热档风，将高跟鞋前鞋面吹热吹软，你会发现逐渐的鞋子就非常合脚了。
这个方法较为实用皮革类可通过热度改变材质面积的高跟鞋，同样的塑胶类的高跟鞋亦能使用，但是塑胶类的吹久时间长容易吹坏。
扩展资料：
高跟鞋挤脚会给足部带来以下危害：
走路主要靠脚趾尖向前移动，高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明，长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。
踝关节的稳定性变弱，进一步便会影响膝关节。膝关节压力增大，会伤害髌骨，髌骨产生变形，从而引发膝关节炎。因此，常穿高跟鞋易带来一些关节炎。
因为有些高跟鞋的鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
参考资料来源：人民网——高跟鞋，给女性上酷刑
1、用可密封的塑料袋装一些水，放入鞋中，要使袋子里的水能够把鞋子完全撑起来。
2、再把鞋子放入冰箱中，等水结冰了，再拿出来就不会挤脚了。
扩展资料：
防止高跟鞋挤脚：
1、大拇趾外侧肥大：
这种脚型的人可以穿圆头的鞋子，避免穿尖头的鞋子，尤其是尖头高跟鞋，尖头鞋脚尖处线条过于陡峭，脚尖处过窄，穿上去会挤压到脚趾部位，脚部肥大的地方最好宽广一点，这样就不会挤压到脚趾。
2、足背过高：
可以挑选一些鞋面较低的鞋子，鞋面不要覆盖足背太大的面积，以免压迫脚背，或者穿可以露出部分脚背的短靴，这样不会挤脚。
本回答被网友采纳高跟鞋有点挤，可以试试下面几个办法：
1、报纸法
拿张报纸，捏成一团（越紧实越好），沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
2、湿毛巾法
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、吹风机法
用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
4、鞋楔法
穿之前，用鞋楔推进鞋子前部分，把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。
5、找鞋匠
找到修理鞋子的铺子，找专业的师傅把鞋前部分撑大些。
6、硅胶法
女士的高跟鞋顶脚时，可以脚前部分放一块硅胶的脚掌垫，可以缓解因为后跟太高而顶脚。
本回答被提问者和网友采纳1、报纸法：
拿张报纸，捏成一团（越紧实越好），沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
2、湿毛巾法：
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、吹风机法：
用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
4、鞋楔法：
穿之前，用鞋楔推进鞋子前部分，把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。
5、找鞋匠：
找到修理鞋子的铺子，找专业的师傅把鞋前部分撑大些。
6、硅胶法：
女士的高跟鞋顶脚时，可以脚前部分放一块硅胶的脚掌垫，可以缓解因为后跟太高而顶脚。
新买的鞋子经常会遇到挤脚、磨脚的情况，教你如何让你穿鞋立马变舒适，第一招：先穿上厚一点的袜子，用力穿进鞋，拿来吹风机，调成热风，吹鞋子的四外圈，特别是后面，要多吹一会，这时候脱下袜子再穿，会发现鞋子立马大了一码哦。第二招：拿来小碗倒入一点白酒，用棉签沾白酒，擦拭鞋子磨脚的位置，放置一晚，第二天再穿就会发现鞋子不磨脚了。