适合当早餐饮料的果蔬汁：
1
、葡萄菠萝汁
原料：
1
小串葡萄
,1/3
个菠萝
,2
个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水
果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，
对身体具有很好的清洁作用，
富含抗氧化剂成分，
有助于防止
感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身
体的能量，是理想的早餐饮料。
★★★★★
β
-
胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素
B3
、维生素
B5
、维生素
C
和维生素
E
。
★★
其他
B
族维生素、铜、锌。
2
、橙子胡萝卜汁
原料：
2
个橙子，
3
个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入
一些薄荷叶。
具有强效的抗氧化剂功效，
胡萝卜能够平衡橙子中的酸。
这道汁能够起到清洁身体和提
高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★
β
-
胡萝卜素、维生素
B1
、维生素
B6
和维生素
C
、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★
其他
B
族维生素、维生素
E
、锌。
3
、西兰花胡萝卜红辣椒汁
原料：
1
个大西兰花，
2
个大的胡萝卜，
1
个红辣椒
做法：
将所有蔬菜洗净，
去掉辣椒的蒂和子。
将所有蔬菜切成合适大小的块
(
片
)
，
榨汁，
搅拌后立即饮用。
胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。
这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，
能促进身体的健康。
另外还能保持皮肤的美白并起到明目
的作用。
★★★★★
β
-
胡萝卜素、叶酸、维生素
C
、钙、铁、镁、钠、钾。
★★
其他
B
族维生素、维生素
E
、锌。
4
、胡萝卜苹果汁
原料：
4
个胡萝卜，
2
个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然
后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
这是少数几种能混合的果蔬汁之一。
胡萝卜、
苹果汁不但美味，
而且是你能找到的最好
的排毒剂和身体补充剂之一。
这道混合汁还具有美容的作用，
非常有益于皮肤。
红苹果的味
道很甜，
因此如果在榨汁时你用的是红苹果，
由于胡萝卜也很甜，
这会使得榨出来的汁非常
甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
★★★★★
β
-
胡萝卜素、叶酸、维生素
C
、钙、
果胶、镁、钾、磷。
★★
维生素
B1
、维生素
B2
、维生素
B3
、维生素
B6
和维生素
E
、铜、铁、锌。
5
、黄瓜柠檬汁
原料：黄瓜
1
根，柠檬汁
40
毫升，冰糖
50
克或蜂蜜
2
大勺。
还可以喝酸奶哦
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考