如何快速缓解肩周炎疼痛

Question

如题所述

Answer 1

肩周炎是长期肩背部受风寒侵袭所引起的，也有人是由于长期的重体力劳动所引起。平常可以多做一些锻炼肩背部的活动，比如如下锻锻炼：
第一，抡拳。
左右肩关节划圈抡动15圈。
第二，耸肩。
双手叉腰 ，上下前后缩头耸肩 ，每次 15下。
第三，揪耳廓。
两手交叉揪住耳廓 ，连揪 15下。
第四，举手。
十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。
第五，展翅。
双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。
第六，托头。
两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。
第七，晃肘。
两臂同时抱肘，上下左右晃动30下。
早晚各一次。

Answer 2

酸痛拉筋操 缓解肩周炎

Answer 3

多运动，肩周炎属于不动更痛的类型，比如晚上睡觉时疼痛会加重，最重要还是治疗吧，肩周炎本身是自愈性疾病，也是可以治愈的，建议中医疗法治疗

Answer 4

把毛巾用醋沾湿，铺在肩膀上，用吹风机吹，

Answer 5