青春期颜值逆袭！避免长残
星星眼(消黑眼圈)
1、用热毛巾敷眼睛，可以促进局部血液循环，改善黑眼圈。
2、早睡早起，不要熬夜。(每天睡够8个小时)
3、顺时针转眼球30圈，然后逆时针再转30圈。
4、睡前少喝水，会造成水肿，眼睛也会变肿的。
5、饮食方面少盐少糖，注意营养均衡搭配，合理的吃饭。
6、涂眼霜薄薄的涂一层就可以，切勿涂太厚!敷眼膜时间不宜过长，10-15分钟就好。
牛奶鼻(去黑头)
1、补水很重要!1周敷2次补水面膜。
2、出油多清洁不到位会导致毛孔堵塞形成黑头，日常洗脸多注意鼻子周围，认真清洁!
3、用矿泉水+化妆棉进行湿敷，每天一次10分钟左右就可以。
4、用温和的清洁面膜，13岁皮肤还很嫩，每周一次就可以。
5、先用氨基酸洗面奶(比较温和)清洁，再用生理盐水消炎，最后正常护肤。
6、不要老是摸鼻子，手上的细菌是最多的。
好身材(减肥)
1、饭前喝一杯水，少吃油腻垃圾食品，多吃水果蔬菜。
2、吃饭细嚼慢咽，容易产生饱腹感，不让自己摄入过多，帮助消化。
3、下晚自习后不要吃东西了。
4、尽量提前起床，有助于排宿便。
5、管住嘴，迈开腿，要多运动，饭后去散散步，或者办个健身卡。
6、适量减少碳水摄入，避免脂肪堆积。
7、多喝水，每天喝够八杯水，提高新陈代谢。
8、熬夜既伤身体又长胖，所以不能熬夜!
好皮肤(护肤技巧)
1、坚持防晒，无论什么天气都不要忘记防晒，平时的防晒系数选择30就可以，不用过高。
2、油皮控油是重点!水乳要选清爽不油的，干皮和敏感肌要维稳补水。
3、毛巾换成一次性洗脸巾，用毛巾擦脸容易滋生细菌。
4、每周做一次去角质，青春期是可以去角质的，角质堆积了护肤品就会比较难吸收，毛孔容易堵塞，建议一周一次去角质。
5、每周敷2-3次面膜，给皮肤补补水，敷的时间控制在10-15分钟，不宜过长!
脸型如何不长残
1、不要用嘴巴呼吸，嘴巴呼吸会使脸型变得不好看，长时间用嘴巴呼吸脸部会不协调，鼻子变大，下巴后缩。
2、只用一边嚼东西会使咬肌变大，出现大小脸。
3、不要托腮，托腮的时候下颌线会处在被挤压的状态，造成两边下颌线发育不对称。
4、长时间低头玩手机容易导致产生颈纹。
5、不要经常咬嘴唇，会让嘴唇变厚。
牛奶肌(青春痘)
1、少吃辛辣和油腻食物，多吃点清淡的。
2、控糖，甜品比辛辣食物更容易长痘，吃甜食喝奶茶会加重痘痘。
3、勤换洗枕套和床单被罩，时间长了会产生螨虫。
4、用手摸脸这个习惯要改掉，也不要让别人摸自己的脸，不卫生。
5、不要用手挤痘，会发炎感染的。
6、痘痘反复可以吃一些维生素b6和vc。
7、早睡早起，作息规律。