人体热能的主要来源是

Question

如题所述

Answer 1

人体热能的主要来源是于碳水化合物、脂肪、蛋白质。

人体的热能来源于每天所吃的食物，但食物中不是所有营养素都能产生热能的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种物质会产生热能，所以也称之为热能营养素。

三大营养素在总热能中应有一个恰当的比例。生理状态下，人体所需的热能总量中，碳水化合物占55%-65%,脂肪占20%-30%,蛋白质占11%-15%。

世界卫生组织建议，对4-12岁儿童的热能供给标准为1 830-2 470千卡。若按体重计算，每天每干克体重热能供给量为：4-6岁91千卡，7-9岁78千卡，10-12岁66干卡。即随着年龄的增加，单位体重需要的热能量相对要减少。

人体能量的消耗主要应用：

1、基础代谢。

静止状态下所消耗的能量称为基础代谢，指维持生命所必需的功能消耗的能量，如心脏跳动、肺部呼吸、胃肠道的蠕动以及大脑运转，都需要消耗能力，能量消耗与是否运动、是否工作没有关系，属于生命最基本的能量消耗。

2、体力活动。

如每天走路、运动，只要肌肉产生收缩就会消耗能量，且在身体基础代谢的基础上，心跳和呼吸在运动时增快，消耗能量就越多。

3、食物热效应：身体把食物消化吸收变成能量，此部分过程本身也需要消耗能量。

总之人体每天都在不停地消耗能量，所以每天要保证有足够的能量摄入，才能满足身体能量的需求，维持正常的生命活动。