燕麦的八种实用搭配。
燕麦+牛奶，食材:燕麦适量，牛奶200ml。做法:用开水将生燕麦片泡20-40分钟，水煮燕麦片20-30分钟，将煮燕麦的水倒掉，加入牛奶，煮至温热即可，也可以加几粒红枣。
燕麦+酸奶，食材:燕麦40g，酸奶一小碗，草莓3个香蕉半根，坚果、蜂蜜适量。做法:燕麦片加水煮软后捞出，草莓切丁香蕉切片，拌入蜂蜜和酸奶，加入草莓、香蕉和坚果搅拌均匀即可。
燕麦+大豆，食材:熟燕麦20g，黄豆70g，冰糖适量。做法:干黄豆提前浸泡3个小时以上，将浸泡好的黄豆放入破壁机中，加入1000毫升水，打成豆浆，然后加入适量冰糖，将豆浆倒入杯中，倒入即食燕麦，搅拌均匀即可。
燕麦+蜂蜜，食材:熟燕麦100g，蜂蜜50g，鸡蛋1个，玉米油50g，芝麻20g。做法:熟燕麦放入碗中，依次将蜂蜜、芝麻、鸡蛋、玉米油加入搅拌均匀，团成球放入烤盘，180度预热五分钟，用鸡蛋液刷表面，烤箱温度180度烤15分钟即可。
燕麦+鸡蛋，食材:燕麦粒100g，鸡蛋2个，大米100g。做法:燕麦大米一起放电饭锅蒸熟，大葱切碎打入两个鸡蛋，舀两勺煲熟的燕麦米饭放入蛋液中，调入盐、胡椒粉、五香粉用筷子搅拌均匀，让米饭裹满蛋液，煎锅倒油，将拌匀的燕麦蛋液煎成小饼即可。
燕麦+坚果，食材:熟燕麦、自己爱吃的坚果(开心果、腰果、松子、核桃仁等)适量。做法:燕麦、坚果搅拌均匀，可以干吃，也可以加入酸奶或牛奶搅拌均匀食用。
燕麦+山药，食材:燕麦粒100g，山药适量。做法:将燕麦粒浸泡30分钟，然后和山药一起放入豆浆机中，加入适量的水，打成米糊即可食用。
燕麦+南瓜，食材:燕麦30g，大米50g，小南瓜1个。做法:南瓜洗净，削皮切成小块，大米洗净用清水浸泡半小时，将大米放入锅中，加509g水，大火煮沸后换小火煮20分钟然后放入南瓜块，小火煮十分钟，再加入燕麦继续煮10分钟，熄火加入盐葱花即可。