不妨多吃这八种提高免疫力的食物

Question

如题所述

Answer 1

不妨多吃这八种提高免疫力的食物。

八种提高免疫力食物：

秋葵：秋葵含有羊富的维生素,膳食纤维和胡萝卜素等营养元素可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,改善身体的疲惫和不适感。

番茄：番茄含有丰富的维生素C番茄红素等多种抗氧化因子,可以抵抗自由基,帮助提高机体抗病能力,修复受损细胞。

鸡蛋：鸡蛋含有人体所需的多种维生素,软磷脂,蛋白质等营养元素,可以给身体补充营养，帮助提高机体的抗病能力。

鱼肉：鱼肉营养丰富，可以给人体提供优质的蛋白质,通过补充足够的蛋白质，有助于提高机体抗病能力。

蘑菇：萨菇含有丰富的锌硒和多种抗氧化成分,可以抵抗自由基,保护免疫系统，降低生病风险。

蓝莓：蓝莓属于含抗氧化物质比较多的一种水果,含有羊富的花青素，可以抵抗自由基对于免疫系统的稳固很有帮助。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基促进肠胃蠕动，给身体补充充足的维C,可以提升身体的免疫系统。

西兰花：西兰花含有大量的微量元素和抗氧化物质，可以抵抗自由基,经常食用有助于提高免疫功能，降低很多疾病的发病率。