孕期一天吃几个鸡蛋好，哪些吃鸡蛋禁忌，准妈妈可别犯？

Question

如题所述

Answer 1

孕期一天吃几个鸡蛋好，哪些吃鸡蛋禁忌，准妈妈可别犯？

1.一天吃过量鸡蛋

很多妈妈感觉鸡蛋的营养全面，为了确保胎儿发育，就每天吃很多个鸡蛋。实际上鸡蛋的鸡蛋黄中有许多种生长激素，吃太多却对孕妇的身体不太好，还会影响到了胎宝宝的身体生长发育。鸡蛋清蛋白质可以促进胎宝宝头发生长发育需要，可是过量蛋白不仅让孕妇和胎宝宝的身体没法消化吸收，并且还会加剧孕妇肠道的压力。俗话说得好“月满则亏”，不论是怀孕期间还是非孕期，都需要确保营养物质的平衡和适当，每天一个鸡蛋就是很好的量了，较多2个，但是千万不要超出2个。

2.生吃鸡蛋

妈妈帮我前几日参与朋友的婚礼，其中有一个吃面与鸡蛋的步骤，因为时间紧急，鸡蛋炖的不太熟，剥掉以后鸡蛋黄就往流失，由于新娘怀了孕，我就说，鸡蛋不熟的前提下孕妇吃完不太好，也不慌在这里一分钟2分钟的，不如再炖一会儿，此刻就会有老年人出去好我斗嘴了，说鸡蛋不太熟的时候吃了更有营养。实际上这种观念是不正确的，针对孕妇而言，原本身体的压力就已经够变大，而不熟的食材也是会引起肠道的压力。因此孕妇在吃鸡蛋的时候一定要煮开以后吃。

3.一直吃用油煎或是炸得鸡蛋

中国的美食文化也培养了数千年的历史时间了，煎、炸、炒、煮各种各样，可是在这里几类作法之中，针对食物当中所含的养分的外流水平也是不一样的，一般说来，煮熟鸡蛋是营养元素外流最小的，也是最合适孕妇来饮用的，将鸡蛋粉碎制成汤则其次，再之后才算是炒鸡蛋和炸鸡蛋。

虽说炒鸡蛋与炸鸡蛋的处理方式类似，全是用油烹制，但这二者的含油量是不一样的，针对孕妇的肠胃功能而言，含油量少反倒会更好一些，由于孕妇妊娠反应的出现，促使孕妇在进餐时容易恶心想吐、恶心呕吐，而含油量过丰富的食物更很容易让人感觉腻，而且也不易于消化，因此建议还是孕妇吃煮好了的鸡蛋。

Answer 2

孕期一天吃两个鸡蛋是最好的。不要吃生鸡蛋，鸡蛋和牛奶不要一起食用，不要吃半熟的鸡蛋。

Answer 3

一天最多吃2~3个鸡蛋，再吃可能就会导致胆固醇升高。千万不能生吃鸡蛋，因为鸡蛋里面的细菌比较多，如果不能进行烹饪的话，那么可能会导致身体出现一些感染的情况。

Answer 4

一天最多吃两个鸡蛋，再多可能会导致身体出现一些疾病，也可能会导致胆固醇高，可能会导致高血压。不要吃生鸡蛋，也不要吃一些没有经过烹饪的鸡蛋。