应该如何提高青少年棒垒球训练效率？

Question

如题所述

Answer 1

随着棒垒球项目在国内的推广，从事棒垒球项目业余训练的青少年会越来越多，那么应该如何在有限的业余训练时间内提高训练效率、提高成材率。

一，提高教练员专业技术水平的正确性

“业余训练专业化”，这是江苏省无锡市锡山区体校棒垒球教练员们在训练过程中总结出的一条宝贵经验。也就是说，业余体校的训练，特别是基本功训练，要高标准、严要求，向专业队看齐。对每一名队员，都要按照省队，甚至国家队队员的训练标准去训练。只有教练员自身所掌握的专项基本技术在全国是领先的、与国际上的主流技术是接轨的，这样才能使他们所带队员的基本技术动作、战术素养等方面的发展方向是正确的。这样可以少走弯路，有效提高成材率。对教练员的培养和培训，需要各级领导的高度重视和支持。

二， 提高队员基本技术动作的正确性

在棒垒球训练初期，不能求“快”，而是要更注重“正确”，通俗说就是“不走弯路”。在运动员青少年训练期，就要把基本技术动作要领领悟吃透，通过一段时间的练习，没有错误动作出现，才能提高基本技术动作的速度，直至达到自动化阶段。有的队员在提高速度阶段，还会出现错误动作，必须及时减速纠正，这样就增加了训练时间。

三，提高队员战术配合的正确性

如棒垒球的防守方有9个人在场上各守其职，分别是投手、接手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外野手、中外野手、右外野手。他们在面临不同局面时，需要做出不同的应对措施。这些都需要花大量时间让队员熟悉比赛规则、补位战术配合等。可以充分利用下雨天、晚自修等时间，让运动员以书面的形式解答，以检验队员对规则的理解和战术配合的熟练程度，以达到最大限度节省训练时间，压缩队员对新的技战术从陌生到熟练的时间。

Answer 2

在日常生活中必须要合理的进行训练，锻炼一个人的应变能力，锻炼一个人的爆发力和奔跑速度，这样才可以更好的提高效率。

Answer 3

可以增加训练的次数，可以增加训练的频率，可以针对青少年的一些问题来进行改善，这样就可以提高训练的效率。

Answer 4

首先就要采用正确的训练方式，在训练的过程中，要注意提升运动员的身体素质，进行系统的训练，提升运动过程中的技术性，采用更好更趣味的训练方式。