心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你说心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，就是打开打开电脑听听比较，就是一块抒情的歌曲。呃，不行的话，出去走走也行，出去走走，散散心。

Answer 2

心情烦躁就找朋友大吃大喝，要不就找闺蜜逛街购物，怎么发泄出来怎么爽就怎么干就对你了。

Answer 3

进行以下办法来进行缓解：第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。笫三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 4

可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，看看电影，这样就可以舒缓心情了

Answer 5

听些轻音乐。
出去旅游放松一下。
找朋友大醉一场。