【芝士玉米烙】
现在这个正适合吃新鲜的玉米,它是有饱腹的好处,它的营养价值高,还能补充身体缺失含量,那么早餐吃一份芝士玉米烙,超级不错,并且这种做法还简单。
首先食材:玉米、芝士、淀粉、白糖、鸡蛋,坚果。接着把玉变成颗粒,让入一个大碗中,再加入适量的淀粉、鸡蛋、白糖,搅拌均匀,让每一粒玉米都能沾上淀粉喝鸡蛋,充分的融合在一起。然后,把锅烧热,加入适量的食用油,把玉米倒入过重,用勺子摊平,再加入适量芝士,撒上几粒坚果,盖上盖子等待几分钟,同时芝士叶在高温中融化,颜色变得好看。一道简单的芝士玉米烙就出锅了,配上一杯牛奶,早餐营养均衡。
【蔬菜饼】
蔬菜的维生素高,能补充到不少的音营养,并且现在的蔬菜种类越来越多,每种菜的营养是是有很大的不同,对身体来说都是好的。早餐吃一点蔬菜对味蕾是非常好,能让流失的维生素得到补充。蔬菜饼就很适合大家早餐吃。
食材:胡萝卜、鸡蛋、菠菜、黄瓜、玉米面。首先把这些蔬菜都清洗干净,接着在煮软,放一点点食盐,让颜色变得更翠绿。然后,全部切小,放入一个碗中,再加入适量的玉米面、鸡蛋混合搅拌在一起。最后,锅中加入适量的油,把搅拌好的食材,全部倒入锅中,用勺子摊平,盖上盖子后等到十五分钟即可,喜欢吃芝麻的可以撒上点缀一下。一道美完美早餐就做好了。
土豆鲜虾球
步骤:
将鲜虾去头去泥线剥出虾肉,保留虾尾备用
把鲜虾在案板上剁成虾蓉
土豆洗净,整粒放入微波炉中,盖上可用于微波的保鲜膜,转8分钟左右;取出,剥去皮,压成土豆泥;(也可用其他方法将土豆制成土豆泥)
将虾蓉、土豆泥,加入少许盐,充分搅拌均匀
双手沾湿,取适量的土豆虾泥搓成小圆球,然后将虾尾插入搓成型的土豆虾球中
再把土豆虾球外面依次均匀的沾上面粉、打散的鸡蛋液,再均匀的裹上一层面包糠
锅中倒入油大火加热,待油温升高后,放入土豆虾球炸至金黄色,即可
〖牛奶吐司布丁〗
食材:吐司2片、鸡蛋2个、牛奶1瓶、坚果适量
具体做法:
1、两个鸡蛋打散,加入一瓶牛奶搅拌均匀;
2、蛋奶液过筛两次;
3、吐司切成小丁的形状,然后淋上蛋奶液,加上自己喜欢的坚果;
4、烤箱180度预热5分钟,上下180度烤30分钟,出炉后撒上椰蓉和糖霜装饰~
本回答被网友采纳自己做家做早餐,常常会因为麻烦或者时间不够,就会在外面顺路买来吃。其实自己做早餐也是很快捷方便的,主要是卫生有营养好吃。
准备好鸡蛋和面粉,把鸡蛋打散。
加入面粉,加适量水调成稀糊糊状。要把小面粉疙瘩全部压没了。然后在面糊糊里加点盐调匀。
平底锅放油烧热,用中火就可以,火不要太大。
把调好的鸡蛋面糊糊倒入锅里,面糊糊会自然流动成为一个圆饼。
倒入面糊后,不要翻动它,受热后会自然与锅底脱离。
等面糊糊干些后,拿起平底锅左右摇晃几下,饼和锅就脱离开了。一面煎黄了翻另一面煎。
两面都煎黄了,就可以关火起锅装盘了。简单又好吃的早餐就做好了。再配上牛奶加点水果什么的,快捷、营养、又美味。