失眠吃什么水果好啊?我每天晚上睡不着

Question

如题所述

Answer 1

失眠适合吃的水果是香蕉，因为香蕉含有大量的镁，能够让人放松下来。容易产生愉悦情绪。除了水果也可以晚上喝小米粥，或者冲杯牛奶都有助于睡眠

Answer 2

失眠患者晚上并不是吃什么食物的问题，关键还是找到病因。注意你的脑部供血、颈椎、胃、心肾、肝 血虚等情况。当然睡前吃一件香蕉有助于睡眠，按压神门穴和涌泉穴。