启迈斯跑步机使用说明

Question

如题所述

Answer 1

启迈斯跑步机使用说明：

1、开启跑步机电源，熟悉如何控制它，如启动、停机和速度调节等。

2、启动跑步机，按下start键，初学者可先以速度为1进行热身，再慢慢增加速度。跑步机启动前，请站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上“爬”几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加。保持一定的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

3、跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度。

4、预设运动时间长度，每次运动15-60分钟。有些跑步机配有一个高科技TFT触摸显示屏，并内置多种跑步程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序。

5、在跑步机的显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。

6、可以根据自己的喜好选择播放内容。

7、如果想停止跑步按一下跑步机上的红钮机器会自动停止。