反身代词的使用规则和用法如下：
1、作为动词的宾语重复主语：当动词的宾语是主语自己时，通常使用反身代词来表示。例如：He brushed his teeth. （他刷了牙。）She bought herself a new dress. （她给自己买了一件新裙子。）
2、强调主语的动作或强调主语身份：当想要强调主语自己执行某个动作或者强调主语的身份时，可以使用反身代词。例如：I can fix the car myself. （我自己可以修车。）The president himself made the announcement. （总统本人宣布了消息。）
3、在介词后使用反身代词：当介词后有反身代词作宾语时，需使用反身代词的适当形式。例如：He bought a gift for himself. （他给自己买了个礼物。）She is taking care of herself. （她正在照顾自己。）
4、表示“彼此”或“互相”的关系：当强调两个或多个人之间的相互关系时，可以使用反身代词表示“彼此”或“互相”。例如：They helped each other with their homework. （他们互相帮助做作业。）
反身代词只能用于动词的及物形式，不可以用于不及物动词或者没有宾语的情况。此外，反身代词的形式在人称和数上会变化，例如：myself（我自己）、yourself（你自己，单数形式）、yourselves（你们自己，复数形式）等。需要根据具体的句子和语境选择正确的反身代词形式。
反身代词的具体种类及其用法
1、主格反身代词：I（我自己）、You（你自己）、He（他自己）、She（她自己）、 It（它自己）、We（我们自己）、They（他们/她们/它们自己）。
2、宾格反身代词：Me（我自己）、You（你自己）、Him（他自己）、Her（她自己）、It（它自己）、Us（我们自己）、Them（他们/她们/它们自己）。
3、用法示例：
I hurt myself.（我伤到了我自己。）（主格反身代词）
He saw himself in the mirror.（他在镜子里看见了自己。）（宾格反身代词）
They bought themselves a present.（他们给自己买了个礼物。）（宾格反身代词）
We should take care of ourselves.（我们应该照顾好自己。）（宾格反身代词）
需要注意的是，当反身代词在句中作为宾语时，必须与动词的主语保持一致。另外，反身代词通常用于指代同一句子中的主语，表示主语对自己进行的动作或者自己的状态。而当表示“彼此”或“互相”的关系时，可以使用“each other”或“one another”，而非反身代词。
总之，根据具体的语境和句子结构，选择适当的主格反身代词或宾格反身代词，以确保语法正确和意思清晰。