所谓的降血糖水果，其实指的就是含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果，而不是说真的降糖效果有多好，毕竟水果或多或少都是含糖的，因此香蕉、红枣、菠萝等含糖量高的水果，就不适宜需要降血糖的人吃。下面给大家推荐几个比较适合有降血糖需求的人吃的水果：
1、石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。
2、苹果
苹果所含的果胶能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，所以有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
3、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。
4、梨
梨含有80%以上的水分，还含有多种维生素和矿物元素，梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。
5、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
以上是一些适合糖尿病患者或者有降血糖需求的人吃的水果，觉得有帮助欢迎采纳！
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