在各种媒体上看到一种句式你就要很注意，或者就应该怀疑它的科学性。这个句式是："什么什么吃多了，会导致......"这样的句式常常用在蛋白质、维生素C、钙以及这个水上。
我在这个想告诉你的是，这样的标题很有杀伤性，为什么？因为人们本身就懒得到处寻找这些食物来吃，因为挺麻烦的，一旦这么吃，就没有办法为所欲为地吃了，再加上周围那个老是标榜要健康饮食的人昨天又在你面前展示他在如何吃健康饮食，你正在自卑着呢，看到这样的标题就安慰许多，为自己不吃营养食物找到了平衡。
你看，我说吧，水喝多了不好，昨天那篇文章还说呢......
关于水，你要考虑的是，什么叫喝得多，这是要有数据的，没有数据的结论都是没有意义的，并且还扰乱视听。
当你每日饮水不超过4000毫升，是谈不上多的。
每天饮用水达到2000毫升到3000毫升，对身体是没有任何影响的，并且应该是有很多益处。
如果是4000毫升，意味着你要喝大约7到8瓶550毫升的矿泉水，你想想看，在正常生活中，如果你不对着水“认真”喝，想达到这个饮水量是不容易的。另外，即使你将这8瓶水分开缓缓地喝下去，也不会造成对肾脏的严重影响；如果你今天凑巧要跑一个半马或者10公里，这8瓶水一天下来或许还不够，因为你一天中水的消耗量在增加。
同样多的水你用多长时间喝以及同样多的水你处在怎样的身体状态中喝都是不一样的，不可以用一句：水喝多了伤肾来吓人。
另外，当你处在自由的、可以随意喝水的状态中的时候，叫你超量喝水，是没有动机的。你的身体会有反应，其实，在一般情况下，你想认真喝进去2000毫升的水，都需要你自己不断地提醒自己认真喝水，否则都无法喝到2000毫升水。其实，不要说无节制的多喝，你的身体会给你提示，在你不感到渴的情况下，你是不会过量饮水的，除非你处在被外力逼迫的状态下，才会违背身体的需要多喝水。
相反，人们到是常常缺水。当你感到干渴的时候，其实你的身体已经处在一个缺水状态中了。在你的身体严重缺水的时候，你还会发现，你的口腔会有唾液，还是湿润的。原因是人体在保持你的口腔随时可以进食，易于吞咽而获取营养。所以，不要以为你还有唾液，你的身体就不缺水，其实已经很缺了。
在这里还想提一句，我们的肾脏一天过滤4000毫升的水，叫做毛毛雨，对它来说不要太轻松，这远远低于它的极限。
如果多尿，你是需要观察身体的，它是一个独立的情况，不是和你大量喝水建立单独联系的，有人在正常饮水的情况下，也会导致多尿，这样做相关诊断找到原因，而不是只是会和过多喝水有关的。
人们真的没有不要去考虑因为多喝水导致伤肾，倒要多考虑少喝水对你身体的伤害。自己去找找缺水对身体伤害的文章好好读读吧。