每天坚持1小时的动感单车能减脂吗？怎样减脂？

Question

如题所述

Answer 1

最近的健身房越来越流行动感单车，因为动感单车是比较有活力的、新颖的。人们在运动的途中也会有很多新奇动作，就会在很大的程度上提高人们的运动的时间，于是就有很多人问每天坚持1小时的动感单车能减脂吗？怎样减脂？其实很简单，因为动感单车是较强的运动，体内的热量也也是可以在短时间内燃烧很快，有很多的动作可以达到减脂的效果，所以每天坚持1小时的动感单车能减脂的，我们来分析一下。首先我们知道动感单车是有规律的运动，随着不同的歌曲也会有不一样的运动的方式，可能刚开始是比较慢，因为每个人对动作都不是十分的了解，但是在熟悉之后，运动的过程是很享受的，根据变化各种各样的动作来维持运动的时间，在很大的程度上是可以燃烧体内多余的脂肪，每一套的运动是新颖多样的，人们不会很快的感到厌倦，恰恰相反，还会加大人们的挑战力和动力，这样持续的运动时间就会比跑步这种单一的动作会长的多，这就是通过动感单车来达到减脂的效果，也会通过各式各样的动作来减脂。

其次做过动感单车的人就会知道，刚开始是比较容易累的，因为刚开始在体力和运动流程不懂的情况下，就会加大运动困难性，但是坚持一段时间就好了，因为“万事开头难”，所以只要坚持下去就可以了，但是我们也要注意，任何一项的运动都是要拉升的，运动很重要的，但是没有拉升的辅助也是徒劳的，所以在每次运动完以后我们都需要拉升，可以帮助我们去除腿上的肌肉和身体上的缓冲。

总而言之，动感单车是一项很好的减脂运动，只要我们坚持下去，就会有很大的效果，所以坚持下去吧，会看到不一样的自己。

Answer 2

每天坚持一个小时的动感单车是可以减脂的，因为这是有氧运动，有氧运动只要超过半个小时就会起到效果，也可以考虑做一些其他的运动都是非常好的，平时还要注意控制一下饮食。减少热量过多的摄取，这样的话对于减脂效果更好。

Answer 3

可以减脂。动感单车主要锻炼的是腿部的肌肉，所以减掉的是大腿小腿的肌肉。在进行单车运动的时候腿部的脂肪在燃烧，每天坚持一个小时，就能快速减脂。

Answer 4

每天一小时，运动量够了，不过想要减脂还要有以下注意事项：
1、控制碳水摄入，不然掉秤很难；
2、吃饭只吃7分饱，不要吃撑了；
3、下午5点后，不要再进食了，饿了就喝水，吃黄瓜等等。
减脂是一件长期的事，我们要坚持做下去，才能有成效。