1.早晨提高能量
它提供即时能量，可以长时间维持您的生命。蜂蜜是一种能量食品，主要由果糖和葡萄糖等单糖组成，每糖能燃烧64卡路里。在消化过程中，主要的碳水化合物，果糖和葡萄糖会迅速转运到血液中，并可用于一天的能量需求。此外，柠檬具有启动新陈代谢的能力。柠檬中的柠檬酸会产生柠檬酸盐，这是柠檬酸循环的一部分，柠檬酸循环是一系列对能量代谢至关重要的反应。
2.可以帮助燃烧脂肪
蜂蜜柠檬水如何帮助脂肪燃烧？这似乎完全是柠檬中维生素C的作用。亚利桑那州立大学的营养研究人员发现，血液中维生素C的含量与运动和休息时的脂肪燃烧直接相关。研究还表明，柠檬排毒饮食包括柠檬汁，有机枫糖和棕榈糖浆，可有效燃烧脂肪。但请注意，柠檬排毒饮食实质上是一种低热量饮食。由于要在如此低的卡路里中生存是不可行的，因此请保持恒定的卡路里，但是在喝完一杯普通的柠檬柠檬水后要进行一些运动。
3.帮助肝脏排毒
如果您经常尿路感染，请喝蜂蜜柠檬水。
您知道为什么许多排毒饮食中柠檬起主要作用吗？柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是有助于制造谷胱甘肽的抗氧化剂。现在，谷胱甘肽是体内的天然抗氧化剂，有助于中和毒素并帮助肝脏排毒。另外，蜂蜜柠檬水可作为利尿剂，这意味着您可以通过尿液更快地清除毒素
4.辅助消化和营养良好的肠道细菌
柠檬等柑橘类水果是抗氧化剂，这归功于维生素C和类黄酮有助于食物向体内的消化和吸收；柠檬中的抗坏血酸和柠檬酸刺激胃酸生成以帮助消化；而蜂蜜则可以预防和治疗胃肠道疾病，如消化性溃疡，胃炎和胃肠炎。它还对肠道具有益生元的作用-既可以培育出良好的肠道细菌。
5.预防和治疗痤疮
蜂蜜柠檬水中没有什么可以给您带来清洁，年轻，无粉刺的肌肤。就像我们之前说过的那样，蜂蜜柠檬水有助于排除毒素并滋养肠道。良好的肠胃可以直接带来良好的皮肤。加柠檬汁对痤疮丙酸杆菌具有公认的抗菌作用。
6.对抗喉咙感染
蜂蜜柠檬组合特别适合护理喉咙感染。蜂蜜具有伤口愈合特性，可以缓解喉咙痛。我们已经提到柠檬的抗菌特性。结合蜂蜜，柠檬就像魔术般抵抗感染。将饮用水加热到可以喝的温度，而不会燃烧喉咙。混合一茶匙蜂蜜。现在加入半个柠檬汁，并立即饮用。
7.增强免疫力并预防疾病
如果您经常生病，蜂蜜柠檬水是开始您美好的一天的最佳饮品。柑橘类水果（如柠檬）富含维生素C和植物营养素（如皂甙，生物碱和类黄酮），可促进健康并增强免疫系统。