宝宝吃青菜会积食吗

Question

如题所述

Answer 1

如果妈妈发现自己孩子口腔中有酸臭的异味，而且即使吃饭很多精神状态也不好。这种情况可能是孩子由于饮食不当导致了积食。积食的症状并不是不吃东西就可以解决的，而是要继续合理的安排饮食。那么儿童积食吃什么蔬菜可以缓解呢？

1. 西红柿。缓解儿童积食最好是直接食用西红柿，或者不加任何其他食物的情况下用西红柿直接榨汁让儿童饮用。这样才能保证维生素C的全面吸收利用。除了维生素c以外，其中的西红柿素还可以帮助儿童消化食物，增加消化液消化脂肪的能力，可以从源头解决积食的问题。

2. 胡萝卜。胡萝卜也可以解决积食的问题。其中含有天然的果胶。果胶对身体健康最大的好处就是它能够吸附消化道中的细菌和有毒物质，促进大便成形，让有毒物质随大便排出体外。

3. 玉米。玉米中缓解积食的营养成分是镁。镁元素可以增加肠道蠕动能力，促进儿童对肠道内食物残渣的排出。

4. 茼蒿。茼蒿中的植物粗纤维可以帮助增加胃肠动力，达到促进排便的目的。茼蒿中的胡萝卜素的含量高于黄瓜十几倍，而且它还有一种特有的挥发油。这种油脂可以宽中理气，消食开胃，增加食欲。

Answer 2

很多父母说，孩子吃素怎么也会积食呢?什么东西吃多了，都会消化不良，即便水喝多了，一肚子水排不出去，身体也会出问题。

还有很多父母说，孩子吃的少呀，为什么也积食呢?主要有三点。

一是父母的多少标准与孩子的消化能力不配，多与少应该根据孩子消化能力来定，不是跟别人家孩子来比较。

二是虽然吃少，但是食物确实不好消化，或者有些孩子正餐少，但是零食不断，这也叫多。

三是孩子运动量少，孩子经常在室内呆着，缺少足够的户外运动量，身体能量消耗少，食物就显得多了。


还有一些小朋友吃蔬菜太少，蔬菜不足也容易积食，谷物偏壅滞，蔬菜，你看草头下面是“疏通”的疏字，而且一般蔬菜都是味道甘甜，有一定的柔润性，所以蔬菜能够润肠道，疏通五脏，相当于身体疏通队。

所以我们中国人的营养结构中，就讲到“五谷为养，五菜为充，”菜在饥荒的时候，可以充饥，在五谷丰登的时候，就可以做为五谷的补充，帮助身体阴阳平衡，不生病。


给越小宝宝吃蔬菜，越要选择当地当季的蔬菜，现在反季节蔬菜到处都是，我们给孩子吃蔬菜的比例，要有意识控制，当地当季的蔬菜在所有蔬菜中一定要占比超过50%，这样才健康。

因为我们吃食物，有两个讲究，一要讲究“气”，二要讲究“味”，它们的气味只有在当令时，即自然生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气，如果不是应季的食物，它就没有那个季节的特性，那么它的健康价值就会因此改变。

所以在春天，我们可以给孩子这些蔬菜，如青椒、彩椒、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。


还有一些父母觉得孩子不爱吃蔬菜，用水果代替，补充维生素，其实这两类东西，虽然在成份中都含有维生素，但是在中医看来是完全不同的两种东西，在身体里的使命是不一样，水果偏向补充身体的津液，所以在炎热的夏季，我们出汗多的季节里，盛产水果，给我们身体补充津液。到了冬季，天气寒冷，万物收藏，水果就很少，就适合少吃水果，多吃坚果。

只要从宝宝加辅食开始，我们不给孩子吃过香、口味过重的食物，不让孩子吃太多美味零食，孩子一般就不会拒绝甘淡之味的蔬菜。

因为孩子咀嚼蔬菜也比较费劲，所以日常多用游戏方式，引导孩子咀嚼起来，这样可以健脾，对视力发育也有好处。

对于已经不喜欢吃蔬菜的大孩子来说，我们不要急于一时，批评孩子，逼迫孩子吃蔬菜，而是根据孩子的性格，引导孩子慢慢习惯吃蔬菜