做完健身肌肉要休息多久才行

Question

如题所述

Answer 1

小肌肉群48小时 大肌肉群72小时。这是均值 具体要看你的休息和饮食状态，以及身体自身的机能。

Answer 2

没有定值，小肌肉群48小时， 大肌肉群72小时，罗尼可以天天练一组肌肉。你自己感觉不酸疼了就差不多休息好了。