第1个回答 推荐于2017-09-17
增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-01-26
样提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢?
强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝
3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
第3个回答 2010-01-20
短期记忆主要是运用联想法，如果你没有训练过那效果并不大。你可以运用思维导图，把要记忆的东西画在分支上，这样有助于理清结构，适合理科生的理解记忆特点。
第4个回答 2020-05-18
亲爱的朋友
如果你对
记忆力
感
兴趣
或者你很好奇你的
大脑
就来学习一下
记忆
的方法
一种成倍
提高记忆力
的方法-
-
第一步，明确目的。再进行提高的训练之前，必须明确为什么要提高记忆力。这一步，是开始进行提高记忆力训练前的一个
阶段
，所以也称之为“第零步”。
第二步，使
身心
舒畅，已经疲劳的
脑细胞
会逐渐活跃起来。尤其重要的是在身心舒畅的时候，我们的大脑皮层才能安静下来，从而处于一种容易记忆来自
外界信息
的状态。
第三步，浮想过去的
美好形象
。浮想那种与所要加强的记忆对象有关的过去的美好
形态
。
第四步，浮想
未来
的美好形象。也就是说，通过记忆力，使你在脑袋中描绘出一幅未来的美好图景。
第五步，浮想整个形象。浮想你要记住的景物或要解决的问题的整个形象，这样做，你可以有
条理
地把自己了解的事和不了解的加以整理。
科学
有效的
记忆方法
长期以来，人们根据
心理学
研究成果和经验总结，归纳出许多行之有效的记忆方法与
技巧
，下面简要介绍若干种。
有意记忆法
什么是有意记忆法
有明确的目的或任务、凭借
意志
努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意
记忆法
。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于
无意记忆
效果。为了系统地掌握
科学知识
，必须进行
有意记忆
。
宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住
一本书
，就
一个劲
地赶着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和
精力
，可是效果很差:
读过的书
像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好。
后来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，给了一番
忠告
:以后读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复读上多遍，也比这样一味
往前
赶效果好。读的时候要用
脑子
想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因为他的
记性
不好，而是
学习目的
的不明确，方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视了对
书籍
内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。
以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有
学识
的人。
心理学家
做过这样一个实验:他们请老师给两个班的同学布置了默写
课文
的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星斯后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。
这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种
习惯
，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。
怎样进行有意记忆
进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能调动
心理活动
的积极因素，全力以赴地实验记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，
英语单词
不好记，但又必须记住，因此，你可以把
生词
写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会大增。
其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥剌股”的境界。如果面对着要记的东西，连连叫苦不选迭，或漫不经心，或知难而退，都不会取得好效果。
理解记忆法
什么是理解记忆法
在积极思考、达到深刻理解的
基础
上
记忆材料
的方法，叫做理解记忆法。
理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行
思维
加工。有些材料，如科学要领、
范畴
、定理、法则和
规律
、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的
知识经验
，通过思维进行分析综合，把握材料各
部分
的特点和内在的
逻辑
联系，使之纳入已有的
知识结构
，以便保持
在记忆中
。理解记忆的
全面性
、
牢固性
、
精确性
及迅速
有效性
，依赖于
学习者
对材料理解的
程度
。
理解记忆的效果优于