肩膀、脖子后面疼是怎么回事

Question

今年24岁，最近总是双肩和脖子后面疼，有的时候后背也疼，用手捏捏会有酸痛的感觉，但是会舒服点，请问这是怎么回事啊？请知道的朋友告诉我一下吧，谢谢

Answer 1

双肩和脖子酸痛应该是长期不合理姿势造成的，可以试试这种锻炼方法，看看症状有无缓解一些。
在家中赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下症状有无减轻.
进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。能够缓解僵硬，更加有利于姿势的矫正。
不要久坐长时间保持一个固定的姿势，错误的姿势是导致腰背部病变的主要原因，枕头的高度不要太高了，经常活动一下。

Answer 2

一般来说，长期伏案工作，或在电脑前工作经常保持一种姿势，就会感觉肩膀酸痛，引发肩周炎。 肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。 本病治li方法有理疗、按摩推拿、运动，
同时借助用于肩周症状苗。、‘父讠。、’讠养‘、；生，坚持实用，可以辉复后不反谈，平时治聊的时候，也注意坚持运动个，在运动的时候，可以：采用站立位，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转； 2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作； 3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原； 4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次，注意坚持。希望对你有帮助。

Answer 3

你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该是颈椎小关节错位引起的，可以推拿按摩理疗促进恢复

Answer 4

你好，一般是不注意颈肩劳损受凉引起的，经常低头工作会使枕颈、项颈、背、肩胛骨背面等部位的肌肉和筋膜的骨骼附着处受长期过度应力，容易产生头颈背肩软组织损害，会引起原发性疼痛，早期是轻微的，临床上不具备任何征象的损伤，但日积月累，就使骨骼的软组织附着处形成无菌性炎症性病变，形成不同程度的疼痛。，容易形成肩周炎或是颈椎病，所以你还是引起重视，出现你说的这种肩膀脖子疼痛的情况，可以采取适用颈肩得描父。。洋笙，在疼痛部位局部外zhi就行，还有平时注意休息，别劳损了，希望对你有帮助。