第1个回答 2020-02-26
肩颈可以引起很多问题,他会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠质量差,严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动或者做一下肩颈护理,或者盲人按摩,拔罐,泡澡
晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好
白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用,
睡眠质量差,属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂,增加脑部供血,还可多梳梳头
用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠,
压力不要太大,空时就听听轻音乐
试试,很有用
顺便问一下,从6月1好开始这样,你换了睡觉的地方吗