血压高的人平时饮食应注意哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

1.合理膳食
高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食要合理.(1)控制总热量以保持标准体重;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄人约占总热量的15％;(4)限制食盐摄人量;(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量;(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.
2.多吃大蒜:芹菜:茼蒿:西红柿:洋葱:荠菜:
3.可降压的水果
(1)西瓜:苹果:山楂:香蕉:4.食用降脂食品
4.低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品,各种新鲜蔬菜及水果,干果类.忌食肥肉,各种动物脂肪,不食油煎,炸,熏等方法烹调的食物.宜用蒸,煮等方法烹调食物.
5.巧饮茶水可降压

Answer 2

高血压，降压药，要定时定量服用，一点不能马虎！晚上加服半粒或一粒25毫克的阿司匹林肠溶片，增加血容量，防止血栓形成！饮食上要注意，少吃或不吃含脂高的肉类食品，多吃果蔬类的，如能坚持，还是以素食为主为好！适当运动运动，能提高身体机能，增加抵抗力！平时要适当饮水，稀释血液，增加血容量，提高血液流动性！禁烟少酒。对降压有帮助！