中年人怎样补钙？

Question

如题所述

Answer 1

日常的食品当中，豆类尤其是大豆的制品，是含有大量的钙质，同时花生、芝麻、海带等也是补充钙质最好的来源。但日常生活中，中老年可以多吃豆腐，因为大豆中含有植物性的雌激素，对更年期的骨质疏松防治也是有很好的作用。中老年人的消化系统不好，所以好消化、好吸收的汤臣胶原软骨素钙片相对比较适合中老年人呢。

Answer 2

一是多喝些猪骨、牛骨汤；二是每天坚持喝牛奶；三是还有很多富钙食物。记住，中国一句话，药补不如食补。二是注意多晒太阳，晒太阳能够有利于钙的吸收。

Answer 3

每天喝点奶，每天要晒太阳。当然要是吃什么钙片之类的东西，同样也需要去晒晒太阳，如果不晒太阳的话，那有很可能得什么结石之类的问题。

Answer 4

不管是哪个年龄段的人，晒太阳都是最好的补钙方式。
然后就是食补，多喝骨头汤，
配合吃钙片，不论哪个牌子，
一定要吃液体钙。本回答被网友采纳

Answer 5

成人对钙的吸收已经不是特别好了，可以买点液体钙