我今年12岁，体重48.05，身高150cm ，是大象腿，算重吗？我应该怎样减大象腿和体重呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　 瘦腿方法

　　 干洗腿
　　 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　 揉腿肚
　　 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　 扭膝
　　 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　 扳足
　　 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　 轮蹬
　　 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

Answer 2

我15岁，体重50，身高163，也是腿有些粗……这真的不算重，我跟很多女生都认为50kg以下算瘦的！！！信我！！！减大象腿的话，我们体育老师说每天多踮着脚站个半小时到腿酸，脚会细，气质会好，还会增加后肢力量。我试过几天……就是坚持不下去……但我的另一个同学坚持了1个月，腿就细了。加油！坚持吧！追问

那你同学现在腿瘦了吗

追答

瘦了

追问

现在多少斤

追答

这个不会减体重啊，瘦腿明显。如果减体重的话，多吃蔬菜水果，合理饮食，平时不吃零食会瘦的。你现在才12岁，我那时候那这样的体重，合理饮食不会胖多少的。再说了……体重不过百不是平胸就是矮。你如果真的要减肥的话，稍微少吃一点，多运动就可以了。

追问

运动，上学怎么运动啊

是贴墙站么

追答

不一定，只要踮脚就行，贴墙也可以。加油！要坚持住！酸了的话，拍打一下肌肉！

运动啊，你们会有体育课的啊。初中运动的机会就多了。我们这要体育中考体育课老师不会占，因为女生要800米。

追问

谢谢

追答

可以采纳吗

Answer 3

不用减肥，才12岁正在长身体！千万不要吃减肥药啥的，都是骗子还有副作用！你就保持少吃多餐，多吃水果！晚上多散散步，也可以慢跑四十分钟追问

但是马上就要开学了呀

追答

我去，怕什么你就穿黑色的裤子！看不出来！在学校的时候你就可以试试慢跑！一定要在晚饭过后半小时以后再跑

还有暴走也可以

追问

。。

还有别的方法吗

追答

没了，但是你不算胖啊

追问

胖

90多斤啊

追答

好吧，你就不吃饭！光吃水果！不要吃猪肉！

追问

不吃饭饿啊

胃饿坏了咋办

那上学时咋办

追答

么用，你就干脆不减

追问

但我胖啊

Answer 4

不算很重啊，不过大象腿的话，尽量不要坐着

Answer 5

不是很重 经常锻炼锻炼吧追问

我觉得很重

那应该怎样锻炼呢

而且马上要开学了

追答

早上跑步 在学校积极锻炼啊

追问

6年纪

而且

今年是毕业班

哪有时间啊