维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。
由于维生素 B2在人体内无法储存,而人体每天又需要它,所以必须想办法每天从食物中进行补充。
吃维生素B2的好处:
1.预防口角炎,脚气,还可以提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育,保护皮肤和细胞膜的完整性。
2.能加速新陈代谢功能,调节肾上腺素的分泌,促进营养的吸收。
3.预防头晕,阴道瘙痒,上火引起的口腔溃疡。
4.提高视力,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,保持正常的视觉能力,还可以保护肝脏,促进皮肤伤口愈合,减轻眼睛疲劳。
食物补充
平时补充维生素b2的方法是多吃动物肝脏,蛋黄,牛奶和豆类,新鲜的蔬菜。
维生素B2易溶于水,广泛存在于酵母,青绿饲料,豆类和麸皮中,蛋、肝、乳汁中含量亦丰富,家畜胃肠内微生物亦可合成维生素B2。维生素B2是体内黄素酶类辅基的组成部分,黄素酶在生物氧化—还原反应中发挥递氢作用,参与体内的碳水化合物、氨基酸和脂肪的代谢,对中枢神经系统营养和毛细血管的功能具有重要的影响。畜禽中以猪和鸡最易表现出维生素B2的缺乏,缺乏时,雏鸡出现足趾蜷缩,腿软弱无力,生长缓慢,成年母鸡产蛋下降,种蛋孵化率和雏鸡成活率均降低。猪表现食欲不振,腹泻,生长停滞,皮毛粗糙,眼晶状体混浊,腿肌僵硬,母猪早产、胚胎死亡及胎儿畸形等。幼犊和羔羊因出生早期的维生素B2需由食物供给,缺乏时口角溃烂,食欲不振,掉毛腹泻等。
[用法用量]制剂有维生素B2片剂为每片5毫克,内服一次量,马、牛100~150毫克;羊、猪20~30毫克;犬10~20毫克;猫5~10毫克。维生素B2注射液,制剂为2毫升∶10毫克,5毫升∶25毫克,皮下或肌内注射,一次量,马、牛100~150毫克;羊、猪20~30毫克;犬10~20毫克;猫5~10毫克。
详情1、促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长。
2、促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。
3、帮助人体预防口腔炎,以及生殖器管等疾病的发生。
4、促进人体对铁的吸收作用,与此同时,它可以与其它物质结合产生能量代谢。
5、改善人体的血管以及防治肿瘤,利尿消肿的效果。
6、促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059513f1a552634349b033bba56"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059513f1a552634349b033bba56?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059513f1a552634349b033bba56"/>
维生素b2的需要人群:
1、妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
参考资料来源:/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="人民网-长期服用维生素B2对身体好不好">人民网-长期服用维生素B2对身体好不好
每天吃维生素B2有什么好处?提醒:这3个惊喜或许会悄悄找上你