青少年本来就是新陈代谢十分旺盛的一个时期，会出现脂溢性皮炎的症状。 除了和生活压力有关外不良的生活习惯和饮食也是导致脂溢性维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6 对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6 的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外、多吃含维生素B2 及维生素C 丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。 健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μ g，锌167~172μ g，铝5μ g， 硼7μ g 等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此、防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。 蛋白质是头发的主要养分。因此、要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。 同时要多吃些富含碘和维生素 B6 族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素 B6 和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。 以上是对脂溢性皮炎引起的脱发吃食及药物治疗外，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。脂溢性皮炎的食疗1、薏苡仁红缨粥， 薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30 克。将上三味洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥，每日1 剂，1 个月为1 个疗程。具有清热利湿功效。适用于脂溢性皮炎等症。2 大枣100 生猪油60 煮熟食用。每周3 12 次为1 养血润燥功效。适用于干性脂溢性皮炎等症。3 宜食入富含维生素A、B2、B6、E 因维生素A、B2、B6 对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素 E 有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考