16岁只有169怎么长高

Question

如题所述

Answer 1

给你提供一点建议，供参考：
1.充足睡眠。
睡觉时最容易长高，青少年最好不要熬夜。

2.饮食方面
首先不要挑食，不要不定时吃饭，或者随便应付，一碗泡面了事之类。保证营养充足才能使细胞有能量增长。
适当补充钙，镁与维生素，可食用牛奶，海带，虾皮，豆制品，坚果等，有时间要晒晒太阳。不要太过迷信一些补钙保健品。
特别注意：少喝酸性饮料以及咖啡。注意到许多学生喜欢喝饮料，常常一天好几瓶，可乐以及各种汽水还有咖啡一定要少喝，钙质会在它们的作用下大量流失，影响骨骼发育。

3.运动
每天运动是很好的，可以先慢跑一会，让肌肉适应运动，然后多做引体向上，踮脚，以及一些拉伸肌肉韧带的运动，睡前可以舒展一下身体再睡觉。运动不能少也不能过度。
你可以上网搜一下“日本8分钟增高操”，链接如下：追问

增高操的链接在哪

追答

http://wenku.baidu.com/link?url=4bCxZQ9LPeax5nXjf_cpjRVWA5gsJVJrzrDxN7N8SW9dogh8XLluWI-XzSRgllai4Vt0_L2RsQxMOwbqZUvKUqgJgfv9RK8VrVzrgYoUqW_

Answer 2

多打篮球，跳绳，合理饮食

Answer 3

169已经很高了呀

Answer 4

考啊比我高啦