肚子上的肉松松的，怎样变得紧实

如题所述

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推荐答案推荐于2017-10-12

　　肚子上的肉松松的，这是因为腹部脂肪多。腹部是人体的重心，所以也是最容易堆积脂肪的部位之一。下面是减腰腹赘肉的锻炼方法：
无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
　　原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）；
　　原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；
　　然后原地跳20分钟。
　　重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。

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第1个回答 2014-03-29

做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。本回答被网友采纳

第2个回答 2014-03-29

上优酷找XHIT，一个健身减肥节目，或者找腹肌撕裂训练，不要给名字吓到了，跟着做，会有点累，一个月后会有用！加油吧！

第3个回答 2020-12-23

肚子上的肉松松垮垮，常用3物按摩腹部，紧致肌肤改善松弛！

第4个回答 2014-03-29

减肥追问

不胖

追答

额

做健身运动吧

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