三个阶段：学练单式动作；在习练中找感觉、领悟要点；找拳友指点不断提高。
习拳不悟拳，事倍功半；习拳又悟拳，终有所成。须知记忆，习练和领悟三者间是相辅相成的。
1、采用行功歌诀，拳势名称和拳势连续动作照片三联对照法进行记忆。吟诵歌诀背拳谱，对照拳照识套路可兴趣盎然。
2、分段落分小节进行习练。整个套路分为八段，每段含1至5个不等的小节，共计23小节。以行功歌诀的每两句话划分为一个小节，每个小节含2至7个不等的拳势，成为一个相对独立的操练单元。平日习练时，除了习练整套拳架外，也可以分段，分小节，分单势进行。
3、对照85式传统套路行拳路径示意图，默识揣摩套路的整体结构特征，每个段落的拳势组合特点和拳势之间的连接规律以及每个拳势的技术要领、劲法、机势与拳理拳法之间的关系。
学太极拳的话，先从24式学起，这是入门基础套路，是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼。如有兴趣，可以继续深造，如太极拳，有正规的85式,是杨式太极拳创始人杨澄甫编排，最为正宗；还有陈式，动作比较刚猛；吴式，更讲究细腻柔顺；孙式，带有形意拳的风格；还有武式，峨眉太极拳等，看你的兴趣在哪一派。如无兴趣，学会24式太极拳，也就行了。
杨式太极拳的创始人杨璐婵当年可是在京城大便无敌手的 ，人称杨无敌 ，凭的就是一手太极拳 可想太极拳也是实战的 ，只是现在一般人都只能学养生的练法 ，而没有打人的打法了说这些只是想让你重视太极拳 ，如果找老师学的话就要持之以恒 ，不要当练时发现和你想的不一样放弃 希望你可以从中找到乐趣
（一）
混沌无极生太极， 面南起势揽雀西，
1 1 3--1
回拉单鞭提手南， 白鹤亮翅朝东展，
9—1 3—1 3--1
搂拗琵琶走循环， 搬拦捶打封闭按。
6—1,2,3 2—1,2 6—1 3—1
（二）
十字封裹面朝南， 闪身西北抱虎归，
3—1 2--1
旋身向东肘底捶， 倒撵猴儿身后退。
1 2--1
（三）
斜飞势南接提手， 鹤翅东展左搂拗，
2—1 3—2 3—2 6--4
海底捞针扇通臂， 撇身捶接搬拦捶，
2-1 2—1 2—1 6--2
上步揽雀回单鞭， 云手连环往东返。
3—1 9—2 3--1
（四）
单鞭探马双分脚， 转身左蹬双搂拗，
9—3 1 1 1 6--5
进步栽捶撇身捶， 搬拦捶连右蹬脚，
1 2—2 6—3 1
左右打虎回右蹬， 贯耳左蹬转右蹬，
1 1 1 1 1 1
搬拦捶打封闭按， 十字封裹又面南，
6—4 3—2 3--2
闪身西北抱虎归， 斜拉单鞭野马追。
2—2 1 1
（五）
揽雀回身拉单鞭， 返身穿梭四隅全，
3—2 9—4 1
揽雀再回拉单鞭， 云手连环又东返。
3—3 9—5 3--2
（六）
单鞭下势金鸡立， 倒撵猴儿又一番。
9—6 2—1 1 2--2
（七）
斜飞势南接提手， 鹤翅东展左搂拗，
2—2 3—3 3—3 6--6
海底捞针扇通臂， 撇身蛇信搬拦捶，
2—2 2—2 1 6--5
上步揽雀回单鞭， 云手连环再东返。
3—2 9—7 3--3
(八)
单鞭探马带穿掌， 十字腿回指裆捶，
9—8 1 1 1
上步揽雀回单鞭， 下势七星跨虎威，
3—3 9—9 2—2 1 1
十字摆莲弓射虎， 搬拦捶打封闭按，
1 1 6—6 3--3
十字收势再面南， 静虚无极归自然。
3—3 1