第1个回答 2017-04-13
Miss护要告诉亲亲哦,在例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些,有助于缓解姨妈痛,但是不能进行剧烈运动哦,尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候亲亲的体力会变弱,比较容易觉得疲倦,亲也需要多注意休息,保持充足睡眠来增加体力哦。亲亲可以参考一下Miss护的小贴士哦。
1. 适当减少运动量,最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间,放慢速度,以让运动量减少,起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间,最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦,也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练,防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
希望Miss护的答案对亲亲有帮助哦,有用的话请赏赐Miss护一个赏赐哦~么么哒~