抑郁，没有活着的欲望，不自残，因为不想给别人带来麻烦，独生女。有

Question

抑郁，没有活着的欲望，不自残，因为不想给别人带来麻烦，独生女。有暴力倾向，暴躁，失眠，一直哭。不被理解，男朋友也不理解，家人也不理解。不诉说。如果允许，想去死。但是父母尚在。
如果我有兄弟姐妹，就完全没有顾虑。是因为父母无人养老，我狠不下心就这样离开。然而活着对我而言已经没有意义。

Answer 1

抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。