四十多岁女人每天走一个半小时对身体好不好快步行走，大概八到十公里路

Question

四十多岁女人每天走一个半小时对身体好不好快步行走，大概八到十公里路

Answer 1

你好。匀速走路属于带氧运动，对于成年人是非常好的。每天走六公里就行了，这是衡量一个人健康与否的标准。

Answer 2

可以的，挺好的，能防止中年肥胖。就怕坚持不下来，半途而废容易使体重反弹。建议走半小时，这样容易坚持下来。每天半小时的运动就能很好的保持体形。