如题所述
首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用
哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
男生
由于生理构成的原因，男生长肉一般都先长在肚子上，这样，单一的仰卧起坐或腹部运动效果并不好，最好是有氧运动例如跑步或者打球什么的半个小时左右，然后做些腹部局部的运动，因为一般有氧运动20分钟脂肪才开始燃烧的。
哦
不客气！