腿有些粗我在跑步瘦腿,每次跑完都好累,腿也非常酸,担心跑时间久了腿会长肌肉变粗,不知道天天跑可会影响,每次要跑多长时间不会长肌肉呢
不会变粗,放心吧。你要知道想要把腿跑粗有多难。
图一长跑运动员的腿,图二短跑运动员的腿运动不一样,如果你是长跑,那坚持下来你就是第一种腿
跑步注意跑步后,小腿处于充血状态,所以看上去会比跑步之前粗。
等充血状态过去后就没事。
再者大多数姑娘喊着的“腿粗”其实是比目鱼肌不发达。使排肠肌看上去粗大。想要修长小腿的妹子,就要做好跑完的拉伸动作让比目鱼肌修长一些。
一般来说慢跑吧,40分钟-60分钟。长跑慢点无所谓哦。还有问题就追问吧
爬楼梯,开合跳,跳绳,箭步蹲都有助于瘦腿。