戒烟有3天，现在烟瘾犯了，加上失眠和焦虑不安，想吸烟的时候我自我克制，晚上睡不着，白天有时候很抑郁

戒烟有3天，现在烟瘾犯了，加上失眠和焦虑不安，想吸烟的时候我自我克制，晚上睡不着，白天有时候很抑郁和易怒，我都调整我情绪。有时候偶尔抽一根烟，不过抽两口就不想抽了。

推荐答案 2015-10-19

你这个情况跟烟瘾犯了，没啥大的关系，主要是，你的心情需要找到人，开解我做经理的，倾诉。抽烟，一般情况下来说，都是抽烟的时候，一个人，就是容易安静下来。拿着烟想事情，一般情况下就是这样。如果你实在没有办法，向人倾诉，或者没有交心的人，你可以试一下深呼吸。就是想事情的时候，自己控制自己呼吸的速度。很快你就能使自己安静下来。

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其他回答

第1个回答 2015-10-19

盼你坚持到底

第2个回答 2015-10-19

坚持就是胜利

第3个回答 2015-10-19

饭后一支烟,妙

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烟瘾犯了是什么感觉答：6，嗜睡没有烟碱的化学提神作用，，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。7，饥饿感尼古丁有抑制食欲的作用，一旦没有尼古丁摄入就会出现食欲大增，容易饥饿，很多人戒烟后体重都会飙升。

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