第1个回答 推荐于2016-12-01
你的身体没什么问题。一个正常的成年人,身体的60%-70%是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上,很多人处于脱水状态。
美国加州专家福克博士说:“如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒素,肌肉和关节疼痛等,从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说:“如果人们想减轻体重,不饮用足够的水,体内的脂肪就不会很好地新陈代谢,水量不够,阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动,从而增加体重。”
那么,一个人一天到底需要喝多少水呢?福克博士说:“要保持身体健康,每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水,某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式:不运动时:每人每天2公斤(8-10杯)做运动时:每人每天3公斤(13-14杯)并且白天和晚上都应该喝水。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-09-01
每天人体由肾排除的水为1500毫升,皮肤蒸发500毫升,肺呼出350毫升,粪排除150毫升,共计2500毫升。“折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水。
第3个回答 2015-09-01
理论上说是成年人一天要喝2L水,就是4瓶500ml的矿泉水吧。但我习惯也喝不了这么多。如果你是最近才变得喝多水,最能跟入秋有关,秋天干燥会喝多水,也可能跟您的饮食睡眠和状态有关吧。放轻松,应该没事的。。您实在不放心,就去看看医生。
第4个回答 2019-08-14
《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。
判断身体合不合适多喝水的别一个标准是人体的肾功能情况,因为肾脏是代谢人体水分的主要器官,正常情况下,没有肾功能方面的疾病,则可以多喝些水,有助于人体新陈代谢,通过尿液将废物排泄出去,而且多喝水还可以预结石、防止便秘等。