刚一去就强度就这么大吗？
追答刚一去主要是练队列，然后是每天学习整理内务，3个月以后会有体能训练，其实坚持坚持就下来了，没什么可怕的，祝你好运。
追问我俯卧撑才能做30仰卧起坐30深蹲50能挺得住吗？
追答能！~刚开始不会上来就三个100的，会有个过程的，放心吧大家都能下的来，你肯定也能下的来，以后还会练鸭子步和推车，还有单杠双杆，总之你身体会有一个飞跃的变化。
追问好吧！你也是当兵的吗？
追答是啊！~当过兵！~放心大胆的去吧，给自己身体一次牛B的机会，去锻炼下你会学到很多。
追问是当武警好呐还是解放军好？
追答都一样，都是兵，最苦的野战部队。
追问嗯嗯，你当的啥兵啊？
追答陆军。
追问，，，，，，好吧
体能，俯卧撑，仰卧起坐等等等等不限量时，搞到满意为止
3公里，一公里冲刺，百米冲刺，往返跑等等，自己好好练练，免得去了给人练。
说起来可就多了去了，有的是你没见过的方法，不会在乎你伤了，训练照搞，工作一样干
追问一公里冲刺、百米冲刺有时间限制吗
追答全速尽你所能，
追问好吧