入睡就做梦,一直到醒,好像半梦半醒,又做恶梦,人很累

Question

入睡就做梦,一直到醒,好像半梦半醒,又做恶梦,人很累

Answer 1

俗称鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

Answer 2

人为什么会做梦？ 梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现...

Answer 3

失眠易醒怎么办？医生教你一个小妙招

Answer 4

关于睡眠，不同的人有不同的问题，今天我们针对大家比较常见的几种，进行一些解释，以及给出对应地调理方法。

Answer 5

如果人在睡觉的时候一睡就容易做梦，而且还容易处在这种半梦半醒的状态，那就说明你的睡眠质量特别差。

因为我们说有一些时候人的睡眠质量特别差的情况之下，就有可能会做很多的梦，而且这些梦都是没有连贯性的，有可能甚至是噩梦，然后一直会容易被惊醒。

这就需要你白天给自己调整好心态，在晚上的时候不要瘾很大，压力的状态之下去睡觉。也就是说，让自己变得轻松一点，让自己变得很自在一点，没有什么大的精神负担，这样的话，睡觉的睡眠质量才会变得好。