晨跑有助于长高吗

Question

如题所述

Answer 1

能。
想要长个子多锻炼是绝对没错的，特别是晨跑。它本身就属于有氧运动之一，而且经过一晚的睡眠休息后，青春期的身体骨骼处于收缩状态，如果是成年人身体骨骼已经定型的话，无所谓。但对于青春期的人体来说这个时候无能无力就能使骨骼充分伸展开来，并且刺激骨骼更快的生长。
而且运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
当然你的生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

最后祝你个子高高。
望采纳

Answer 2

这个当然可以，生活中其实有很多有助于长高的运动。但一定要是有氧运动，你说的跑步就是一项很好的助长高运动，还有比如跳绳，打蓝球…特别是打蓝球它是结合了跑步与跳跃。所以可以看出其实强健骨骼，和促进骨骼成长无非就是跳跃和跑步。所以只要有这两个情节的运动其实都是有助于长高的

Answer 3

有助于身体健康，至于长高就见仁见智

Answer 4

肯定会啦~

Answer 5

是有的哦，没事多跑跑