怎样克服上课打盹？

Question

如题所述

Answer 1

上课打盹是学习中一种常见的分心现象。打盹的原因有很多，比如前一天夜里休息不好，身体不舒服，学习没有目标，学习情绪不高涨等等，总之，打盹是一种大脑没有兴奋起来的表现。要想克服上课打盹的现象，我认为应做好下面几点：（1）提高学习的兴趣，激发学习的情绪。良好的学习兴趣和积极的学习情绪，能使人全身心地投入到学习中去，也能使人克服一些影响学习的因素，比如打盹、分心等。（2）多加锻炼，保证睡眠。健康的身体和充足的睡眠能使人精力充沛，充满活力。因此，建立科学的生活机制，养成良好的身体锻炼习惯，及时快速地入睡，保证休息的质量，都是减少上课睡觉的因素。（3）调动多种感官去听课。科学的研究表明，动用的感官越多，记忆的效率就越大，听课的效果就越好。因此，充分调动多种感官协同听课是减少课堂睡眠的方法。上课的时候，“脑子里要追老师，嘴里要再说一遍”也就是说；大脑要追上老师讲课的思路；嘴里要默念着老师讲课的内容；眼睛要紧紧地围着老师讲课的内容转；手要把老师讲的重点、难点、疑点、不会的、老师补充的知识以及老师的归纳总结记录下来；心里要用心记。