上课打盹是学习中一种常见的分心现象。打盹的原因有很多,比如前一天夜里休息不好,身体不舒服,学习没有目标,学习情绪不高涨等等,总之,打盹是一种大脑没有兴奋起来的表现。要想克服上课打盹的现象,我认为应做好下面几点:(1)提高学习的兴趣,激发学习的情绪。良好的学习兴趣和积极的学习情绪,能使人全身心地投入到学习中去,也能使人克服一些影响学习的因素,比如打盹、分心等。(2)多加锻炼,保证睡眠。健康的身体和充足的睡眠能使人精力充沛,充满活力。因此,建立科学的生活机制,养成良好的身体锻炼习惯,及时快速地入睡,保证休息的质量,都是减少上课睡觉的因素。(3)调动多种感官去听课。科学的研究表明,动用的感官越多,记忆的效率就越大,听课的效果就越好。因此,充分调动多种感官协同听课是减少课堂睡眠的方法。上课的时候,“脑子里要追老师,嘴里要再说一遍”也就是说;大脑要追上老师讲课的思路;嘴里要默念着老师讲课的内容;眼睛要紧紧地围着老师讲课的内容转;手要把老师讲的重点、难点、疑点、不会的、老师补充的知识以及老师的归纳总结记录下来;心里要用心记。
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