钙片吃完能马上喝牛奶吗？

Question

时间是晚上，如果不行请问怎样安排最好？

Answer 1

牛奶的喝法在晚上，有助吸收和帮助睡眠
但，建议钙片白天吃，吃后晒晒太阳，可以利用vd来帮助吸收，晚上吃钙片效果不好

Answer 2

可以。

可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸和鞣酸，可与钙离子结合成不溶性的钙盐，影响钙的吸收。

在两餐之间服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响，有利于钙的利用，而且分次服用钙剂比集中服用的效果更好。

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扩展资料：

钙片与菠菜不可同时吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。

过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%92%99%E7%89%87#5_4"target="_blank"title="钙片-百度百科">钙片-百度百科