宝宝8个月大的营养需求和食谱安排

Question

如题所述

Answer 1

宝宝8个月大，乳牙初长成，咀嚼能力开始展现，消化系统也日趋成熟。此时，是时候给宝宝断奶，转而使用代乳食品和牛奶作为主食了。为了确保宝宝的营养需求得到满足，除了三餐的代乳食品，上午和下午还应该各安排一次牛奶和点心。这样，既可以弥补代乳食品中可能缺少的蛋白质和无机盐，也能给宝宝提供足够的能量和营养。
🍼适量的牛奶
宝宝使用牛奶喂养时，要适当控制牛奶的量。最佳的安排是在上午和下午时段给宝宝喝牛奶，总量不超过500毫升。
🍚逐渐增加辅食
宝宝现在开始可以吃一些烂饭之类的食物了，逐渐增加辅食的摄入量。如果之前宝宝习惯吃粥，现在可以尝试添加一顿米饭。开始时，可以先喂宝宝2-3匙软米饭，观察宝宝的消化情况，如无问题可逐渐增加。
🍞早餐面包
早餐：180毫升牛奶，10厘米见方的面包两块
🍪上午加餐饼干
上午加餐：100毫升开水，两块饼干
🍚午餐米饭
午餐：半小碗米饭，1个鸡蛋，适量蔬菜
🍮下午加餐点心
下午加餐：180毫升牛奶，1个小点心，适量水果
🍲晚餐稀饭
晚餐：一小碗稀饭，鱼、肉末、蔬菜
🥛夜宵鲜牛奶
夜宵：100毫升鲜牛奶
🥦蔬菜和水果
午餐的蔬菜可以选择菠菜、大白菜、胡萝卜等，与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。下午的水果可以选橘子、香蕉、西红柿、草莓或葡萄等。